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第二天凌晨四点，灵渊一如寻常地将宴宵小从被窝里挖出来晨练。
“我听说你们学校支持学员全天二十四小时开魂灯的，”灵渊垂首从纳戒中翻出几样东西，丢给他：“开着吧，不然这些你恐怕承受不起。”
“这是什么？”宴宵小一样一样接过来，感觉东西不大，入手却十分沉重。
“护腕、护踝，还有一条护腰，”灵渊眯起眼睛流露出一抹坏坏的笑容：“一样六十斤。”
“……”宴宵小无语，连咒骂都省了，直接毅然开启魂灯，然后才将这些东西一件一件往身上套。
大约是因为开启魂灯的关系，这一套三百斤的东西加身，宴宵小只觉得十分沉重，并没有无法承受的感觉，然而虽然十分沉重，偏偏无论是护腕、护踝还是腰带，触感都柔韧温和，并没有让人有套着铁块似的感觉。
“你放心吧，不可能真让你戴着铁块训练的，只是在上面加持了念术重力符咒而已。”看见宴宵小套着一身沉重的‘镣铐’好像浑身上下一举一动都极不舒服的样子，灵渊表现得特别开心，伸手指了指门外，唆使道：“好了，你就这样绕着山路跑一圈回来吧，记得，从今往后，除了晚上睡觉，我给你的这套护腕、护踝、护腰，一样都不能取下来，一旦你取下来，就别想再从我这里得到任何东西了。”
“……灵渊啊，我今天总算发现，”宴宵小几乎是咬牙切齿地打牙缝里蹦出几个字来：“你这家伙简直就是魔鬼！”
“嗯～”灵渊歪着脑袋想了想，终于找出两者之间的不同，于是摆出一副‘卖酷耍帅’的姿势，一本正经道：“不对，我比那种家伙帅多了！”
宴宵小忍不住大翻白眼，被他气得无语，直接转过背大踏步出门，出了堕天学院，沿着蜿蜒崎岖的山道匀速奔跑，开始了最初的训练。
负重跑最是磨人意志，特别是面对这种坡度陡峭的山势，下山的时候固然轻松愉快，可转过背就又要爬山，那速度必然就降了下来，感觉好像拉锯跑，特别痛苦。因为堕天学院所处山脉并非一座高大的山势，而是连绵起伏的群山峻岭，沿着山间小道围着群山奔跑的过程，就是一个不断地山坡下坡的过程，那弯弯曲曲在脚下延伸的小道简直就好像至无穷无尽的一样，无论怎么努力，都跑不完。
大约只跑了一半，宴宵小就已经是面红耳赤挥汗如雨了，却半点不敢懈怠，因为他知道，自己一旦停下来，肯定就再没有勇气继续跑下去。
坚持！宴宵小咬着牙告诉自己：一定要坚持下去！
又跑了一段路，当他觉得一双腿犹如惯了铅一般沉重无比，体内念气也差不多消耗殆尽，自己实在是再也跑不动了的时候，忽然感觉到右上方的魂灯好像无形之中往自己体内灌输了少许能量似的，使他又能继续坚持跑下去，跑着跑着，当这种能量再度渐渐被尽数消耗掉之后，便又从魂灯当中抽取一丝的能量，继续消耗。
这一过程是漫长而艰辛的，宴宵小并不知道，他每次从魂灯上抽取的能量，实际上都是他本身因为极度的缺乏而导致自身在意志上强烈地需求，所以才在不知不觉中运用魂灯不断从周围空气中汲取灵气，并转换为念气为自身所用。
与此同时，宴宵小同样感觉周身受到压榨的细胞也开始有了从空气中吸取灵气的本能反应，而他就是依靠这一不断的吸收灵气到转化念气再逐渐消耗的过程，才得以长时间地坚持下去。
可即便如此，当他真正跑完一圈回到堕天学院门口之时，还是感觉浑身上下最后一丝力量都被抽干抹尽了似的，根本连动都不想再动一下。
灵渊见他那副喘气如抽风，浑身上下热汗淋漓，几乎都能贴着身子蒸腾出一层雾气的模样，也晓得这家伙必然已经力竭，便体恤地吩咐道：“距离学校六点晨练还有半个小时左右，你先回房间打坐修炼恢复一下吧。”
宴宵小大口大口地喘息，默默点了点头，跌跌撞撞回到宿舍（上楼梯的时候，他其实很想手脚并用往上爬，不过觉得那形象实在太不咋样了，所以才极力克制自己还是一步一个脚印地走上来的），然后爬上床榻开始打坐修炼。
因为身体的极度需求，宴宵小自我感觉打坐修炼的效果特别好，自从丹田中存在着一团念气之源之后，就好像对自身起到一种小型能源供应点的作用，方才一番负重拉锯跑的过程，他就一直在不断地消耗这团念气之源，实在到它差不多见底了的时候，才开始从魂灯中汲取能量。
其实若说起来，宴宵小因为吸收过那么大一只凝兰的缘故，浑身上下所能储备的念气是相当充沛的，比起寻常同阶级的人起码多出一、二倍，可也正因为知道他念气充沛，所以灵渊才更下得了狠手让他去做强度更大的体能训练，就掐着要将他体内念气消耗殆尽的程度逼迫他，所以最好宴宵小才会落得这般辛苦。
不光要补充丹田中被消耗得见底的念气之源，还要充斥周身细胞，宴宵小趁着打坐修炼的机会，一边支配着储存在丹田的念气之源缓缓在体内做大周天循环，一边努力从外界空气中吸收灵气，并迅速地将它们转化为念气充盈自身。
在这一过程中，宴宵小深切地感受到，萦绕在学院周边的空气中所蕴涵的灵气浓厚程度相对山下来说，起码更多出三倍以上，简直就是一方占据山中灵脉，千载难逢的宝地。
由此可见，堕天学院‘苍州大陆念能者顶级学院’的称号也确实并非浪得虚名。
在这种地方打坐修炼，不仅对体内念气的恢复极快，而且对修为的提高速度也有着明显的帮助，寻常起码需要一个小时才能完成的修炼，因为宴宵小如饥似渴的吸收，只花销了二十分钟左右就完成了。不仅完成了，而且他感觉自己这一度狂热的吸收，反而导致体内念气储备更加充盈，浑身上下比刚起床之时更加充满了无穷无尽的力量。
剩下最后十分钟，宴宵小叫醒还在宿舍中蒙头大睡的江小石，自己又去卫生间冲了个凉，换好衣服之后两人才一起奔向操场参加今天的晨练集合。